La celulitis afecta al 80-90% de las mujeres independientemente del peso. El masaje puede reducirla mejorando la circulación, el drenaje linfático y la textura de la piel.
Pure Body Naturals Aceite de Masaje Relajante
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Beurer MG 70 Masajeador Eléctrico Shiatsu
BodyKraft Foam Roller Rodillo de Masaje
Preparación
- Ducha o baño caliente para dilatar vasos
- Exfoliación con guante de crin
- Aceite anticelulítico con cafeína o aceites esenciales de naranja
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Theragun Mini Masajeador Pistola Percusión
Niyali Set Velas de Masaje Aromaterapia
Comforday Masajeador Eléctrico Pie Shiatsu
Técnica paso a paso
Paso 1: Drenaje linfático inicial (5 min)
Activa los ganglios inguinales con presiones circulares suaves. Barridos desde tobillo hacia ingle para preparar el camino del drenaje.
Paso 2: Amasado profundo (10 min)
Agarra el tejido entre los dedos y amasa como masa de pan. Por zonas: muslos anteriores, posteriores, glúteos, abdomen. Presión considerable pero no dolorosa.
Paso 3: Pellizcos y rodados (5 min)
Agarra un pellizco de piel entre pulgar e índice y ruédalo hacia arriba. Avanza metódicamente por toda la zona. Con aceite para facilitar el deslizamiento.
Paso 4: Ventosas cupping
Las ventosas separan las adherencias entre capas de tejido. Aplica aceite en abundancia, comprime la ventosa y desliza lentamente. Empieza con 5 min.
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Beurer FM 59 Pistolet de Masaje Inalámbrico
Rutina recomendada
- Frecuencia: 3-5 veces por semana
- Duración: 20-30 minutos
- Resultados visibles: 4-6 semanas de constancia
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