Drenaje Linfático Facial Casero: Paso a Paso para Deshincharte

En 10-15 minutos diarios puedes reducir la hinchazón matutina, las ojeras y mejorar el tono de la piel. Lo puedes hacer perfectamente en casa.

Preparación

• Piel limpia, sin maquillaje
• Unas gotas de aceite facial
• Manos limpias y calientes

Protocolo completo (15 min)

Paso 1: Activar ganglios cervicales (2 min)

10 presiones suaves justo debajo de las orejas. Luego desliza desde debajo de las orejas hasta las clavículas, 10 repeticiones. Esto abre los colectores linfáticos principales.

Paso 2: Cuello y mandíbula (2 min)

Barridos muy suaves con la palma desde la mandíbula hacia las clavículas. Presión mínima: el linfático es superficial.

Paso 3: Mejillas (3 min)

Desde labio superior hacia las orejas. Desde comisuras hacia orejas. Desde pómulos hacia sien. Siempre hacia los ganglios.

Paso 4: Zona ocular (3 min)

Dedo anular únicamente. Desde lagrimal al extremo exterior (bajo el ojo). Al revés sobre el párpado. 5 segundos de presión en el lagrimal.

Paso 5: Frente (2 min)

Desde entrecejo hacia sienes con tres dedos. Sube por toda la frente hasta la línea del cabello.

Paso 6: Drenaje final (3 min)

Repite movimiento cuello-clavículas. Termina con 5 presiones en clavículas para vaciar los ganglios terminales.

Resultados

• Inmediatos: reducción visible de hinchazón en la primera sesión
• 3-4 semanas diarias: tono mejorado, ojeras reducidas, óvalo definido